Daya tahan tubuh yang kuat adalah kunci terhindar dari infeksi virus corona. Data Ikatan Dokter Anak Indonesia atau IDAI menunjukkan rawannya penularan Covid-19 pada kelompok usia anak. Covid-19 berakibat fatal untuk tiga sampai lima persen pasien anak. Dan separuh dari persentase itu berusia kurang dari lima tahu atau balita.
Kasus Covid-19 pada anak membuat orang tua kian waspada. Mereka harus memastikan asupan nutrisi seimbang dan menerapkan protokol kesehatan ketat untuk seluruh anggota keluarga. Salah satu cara sederhana untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah mendorong buah hati untuk mengkonsumsi makanan alami ketimbang hidangan olahan.
Simak beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan imunitas anak:
Ada pula vitamin D untuk memastikan penyerapan kalsium dan perkembangan tulang, serta vitamin K yang membantu proses pembekuan darah. Waktu terbaik mengkonsumsi telur adalah saat sarapan, makan siang, atau makan malam. Variasikan sajian telur rebus dengan bahan lain, seperti jamur, selada, dan sayuran lain untuk menambah cita rasa.
Makan sayur bersama juga menjadi aktivitas yang menyenangkan saat di rumah. Variasikan atau olah menu sayur menjadi lebih menarik dan lezat. Kalau perlu, ajak anak menanam aneka sayur, memelihara, memanen, hingga mengajak mereka mengolahnya di dapur.
Tak hanya menjaga asupan nutrisi seimbang. Orang tua juga mesti memastikan anak cukup istirahat, mengajak mereka berjemur atau terpapar sinar matahari di pagi hari, dan berolahraga. Ajarkan anak untuk mengelola stres yang bisa jadi muncul dari banyaknya tugas sekolah dan kejenuhan selama berada di rumah.
NATHASYA ESTRELLA | PINKVILLA
#CuciTangan #JagaJarak #PakaiMasker #DiamdiRumah
